meditationer & audios

Du er velkommen til at udforske disse meditationer og guidede øvelser, som jeg har indtalt til dig.

Liggende afspænding

Denne meditation kan bruges hvis du trænger til at koble af med et hvil eller som hjælp, når du skal falde i søvn. Meditationen slutter efter fire minutter, men du kan med fordel blive liggende længere og fortsætte den dybe vejrtrækning.

Kom i ro meditation

I denne korte meditation guider jeg dig til mere ro gennem vejrtrækning og fokus. Du kan bruge den i løbet af dagen, når du behøver en pause til at centrere dig.

Kort energiløft meditation

I denne meditation introduceres du til simple teknikker til at løfte din personlige energi. Teknikkerne kan kombineres med vejrtrækning og bruges i alle situationer, hvor du føler behov for at skabe plads til din sjæl.

Bølger på stranden

Teknikkerne kan bruges som en daglig
afslapning eller hvis du oplever dig belastet af tankemylder.

Indledende cacao meditation

Denne meditation er en åbning til dit eget arbejde med ceremoniel cacao. Du kan bruge den når du drikker cacao derhjemme som indledning til din personlige praksis med cacao. Du kan fortsætte meditationer så længe du har lyst og bruge den som en start på din personlige praksis. 

Dragemeditation

Denne stående bevægelsesmeditation er en vækkelse af drageenergien i dig og en bevægelse af din indre kraft.