GRATIS MATERIALE
GRATIS MATERIALE
AUDIOS & MEDITATIONS
BLOG
VIDEOS
Jeg har indspillet en række guidede meditationer til dig, som kan hjælpe din
proces. Se også videoerne, hvor jeg fortæller om forskellige emner, guider krops og
vejrtræknings øvelser mv. God fornøjelse.
I denne video introducerer jeg dig til tre simple åndedrætsøvelser, som du kan anvende derhjemme. Du kan med fordel bruge øvelserne som et ”pusterum” 5-10 min tre gange om dagen. Det skaber små pauser, hvor du kommer ned i gear og genskaber kontakten til dig selv.
Intro til åndedrætsteknik
I denne video fortæller jeg om mit indledende arbejde med at kombinere ceremoniel cacao med terapi. Det indledende arbejde, der har ført til de individuelle cacao sessioner, som jeg tilbyder i dag. Videoen er lavet af Carlos Marcus for Keiths Cacao i August 2022.
Cacaoterapi
meditationer & audios
Du er velkommen til at udforske disse meditationer og guidede øvelser, som jeg har indtalt til dig.
Liggende afspænding
Denne meditation kan bruges hvis du trænger til at koble af med et hvil eller som hjælp, når du skal falde i søvn. Meditationen slutter efter fire minutter, men du kan med fordel blive liggende længere og fortsætte den dybe vejrtrækning.
listen
Kom i ro meditation
I denne korte meditation guider jeg dig til mere ro gennem vejrtrækning og fokus. Du kan bruge den i løbet af dagen, når du behøver en pause til at centrere dig.
listen
Kort energiløft meditation
I denne meditation introduceres du til simple teknikker til at løfte din personlige energi. Teknikkerne kan kombineres med vejrtrækning og bruges i alle situationer, hvor du føler behov for at skabe plads til din sjæl.
listen
Bølger på stranden
Teknikkerne kan bruges som en daglig
afslapning eller hvis du oplever dig belastet af tankemylder.
listen
Indledende cacao meditation
Denne meditation er en åbning til dit eget arbejde med ceremoniel cacao. Du kan bruge den når du drikker cacao derhjemme som indledning til din personlige praksis med cacao. Du kan fortsætte meditationer så længe du har lyst og bruge den som en start på din personlige praksis.
listen
Dragemeditation
Denne stående bevægelsesmeditation er en vækkelse af drageenergien i dig og en bevægelse af din indre kraft.
listen
